Il Qi Gong è un’antica pratica cinese, il cui nome tradotto significa “lavorare con l’energia”.

Lo scopo di tale pratica è il mantenimento e miglioramento della salute, e delle capacità psico-fisiche dell’individuo attraverso il suo riequilibrio energetico ed il suo potenziamento.

Questo lavoro viene svolto attraverso l’apprendimento e l’utilizzo di tecniche di rilassamento, di produzione energetica, di potenziamento, di stimolazione della circolazione energetica e di tonificazione dell’energia presente nel praticante.

Alcune tecniche vengono eseguite da fermi, si parla a tal proposito di pratica statica, mantenendo una determinata posizione in abbinamento alla respirazione. Altre, invece, vengono svolte in movimento abbinando movimento e respirazione al fine di stimolare la circolazione dell’energia, si parla in tal caso di pratica dinamica.

Le tecniche che fanno parte della pratica statica possono essere impiegate per preparare il corpo e la mente al resto della pratica, creando le condizioni di rilassamento psico-fisiche necessarie per praticare, oltreché per produrre successivamente energia e potenziarla.

Le tecniche che fanno parte della pratica dinamica vengono invece utilizzate prevalentemente per stimolare la circolazione energetica, tonificando corpo e mente attraverso l’abbinamento del movimento alla respirazione.

Possono poi essere appresi  metodi di tonificazione dell’energia che fanno sì che l’energia che presidia alcune funzioni specifiche venga riequilibrata contribuendo ad ottenere un miglioramento del benessere psico-fisico.

La pratica del Qi Gong non è rivolta unicamente alla salute ma, attraverso un più importante impegno fisico e mentale, anche al potenziamento del praticante per coloro che praticano le arti marziali.